„Важно е да разберете како студеното време влијае на вашите зглобови за да можете да се подготвите и, се надеваме, да ги намалите симптомите кога ќе пристигне студеното време“, рече докторот.

Зошто зглобовите можат да болат кога е ладно?

Иако ова можеби не му се случува на секого, студеното време може да влијае на чувствителноста и болката во зглобовите. Гибсон истакна дека студеното време може да влијае на зглобовите на неколку начини, вклучувајќи го и намалениот проток на крв. „Намалениот проток на крв во зглобовите може да предизвика вкочанетост и болка“, објасни тој.

Покрај тоа, студот може да предизвика мускулна напнатост, што е уште една негативна страна. Гибсон објасни дека „мускулите и другите меки ткива, како што се тетивите и лигаментите, можат да се затегнат на студ“. Студот го скратува опсегот во кој мускулите можат да се стегнуваат и истегнуваат, што ја намалува подвижноста и предизвикува вкочанетост која ја чувствувате, пренесе „Parade“.

Докторот објасни: „Студениот воздух е погуст од топлиот воздух. Промените во барометрискиот притисок понекогаш можат да предизвикаат проширување или контракција на ткивото околу зглобовите, предизвикувајќи непријатност“. Во прилог на објаснувањето, др. Гибсон сподели совети за тоа како можете да си помогнете доколку го имате овој проблем.

Едноставен начин за намалување на болките во зглобовите кога е ладно

Како потенцијално решение на проблемот, др. Гибсон препорача користење на опрема за компресија. „Компресивната опрема може да биде многу корисна за заштита на зглобовите на студ. Обезбедува топлина и поддршка на зглобовите“, рече докторот.

Со други зборови, опремата за компресија обезбедува дополнителен слој на заштита и топлина на зглобовите. Но, важно е да се спомене дека тоа не е замена за слоевита облека, вклучувајќи капи, ракавици и друго. „Користете слоеви со компресија и топлина“, додаде тој и препорача користење на грејачи за раце, колена и стапала за да се обезбеди најдобра заштита од студот.

Исто така, Д-р Гибсон предлага користење на еластични или неопренски ортози по потреба, кои лесно се носат под облеката. Истото важи и за компресивни ракавици и ракави, кои тој препорачува да се носат под потопли слоеви, како што се топли блузи, палта и традиционални ракавици.

Покрај носењето опрема за компресија, лекарот идентификувал некои други начини на кои можете да си помогнете:

Останете хидрирани и хранете се здраво.

Бидете активни.

Консултирајте се со лекар ако сте загрижени.