Доколку сакате да го зголемите внесот на калциум, но не и да пиете млеко – Почесто консумирајте ги овие 7 видови овошје
Млекото е веројатно најпопуларниот извор на калциум, но ако не сте љубител на млеко, постојат и други начини како да внесете калциум во организмот – минерал важен за силни коски. Калциумот е од суштинско значење за одржување на густината на коските и спречување на остеопороза, болест која ги прави коските слаби и кршливи.
Прочитај повеќе
Секоја вечер пред спиење ве измачуваат мислите? Еве како менталното пренасочување може да ви помогне
Дали некогаш сте се почувствувале уморни и сте легнале, а мислите ви се активираат веднаш штом ќе ја ставите главата на перницата?
