Доколку сакате да го зголемите внесот на калциум, но не и да пиете млеко – Почесто консумирајте ги овие 7 видови овошје

Млекото е веројатно најпопуларниот извор на калциум, но ако не сте љубител на млеко, постојат и други начини како да внесете калциум во организмот – минерал важен за силни коски. Калциумот е од суштинско значење за одржување на густината на коските и спречување на остеопороза, болест која ги прави коските слаби и кршливи.

Прочитај повеќе