Ако кренете нешто тешко, може да почувствувате болка во долниот дел на грбот. А кога ќе пристигнат студените денови, некои болести можат да се влошат. Ви откриваме неколку хронични болести кои можат да се влошат во текот на зимата.

Псоријаза

Зимата носи многу ризици за луѓето со псоријаза, состојба која предизвикува појава на црвени дамки на кожата покриени со сребрени или бели лушпи. Состојбата може да се влоши поради сува кожа предизвикана од престој во загреани простории или долго туширање со топла вода.

Зимските инфекции, како што се вирусните инфекции, исто така можат да предизвикаат влошување на псоријазата, како и намалената изложеност на сончева светлина.

„УВБ зрачењето е всушност третман за псоријаза, бидејќи го успорува брзото формирање на кожата што ја поттикнува оваа болест“, објаснува д-р Сали Тан, директор на специјалистичката клиника за атопичен дерматитис во медицинскиот центар Бет Израел Диконес, која е во соработка со Универзитетот Харвард.

Препораки: Кога се туширате, користете пократки, млаки тушеви. Инсталирајте овлажнител во вашите простории и користете благи, кремасти емолиенти за хидратација – барем еднаш дневно, веднаш по туширањето, за да ја одржувате вашата кожа добро хидрирана и да ја заштитите нејзината бариера во текот на зимските месеци. Исто така, обидете се да поминувате 10 до 15 минути на природна сончева светлина секој ден. „Нанесете висок фактор на заштита од сонце со заштитен фактор од најмалку 30, дури и ако само седите покрај прозорецот“, советува д-р Тан.

Астма

Многу работи што ги вдишуваме – како полен или загадување – можат да предизвикаат напад на астма, хронично белодробно заболување предизвикано од воспаление и стеснување на дишните патишта.

Предизвикувачите варираат, но на повеќето луѓе со астма им пречи дишењето ладен воздух, кој ги лади и ги суши дишните патишта. Тоа предизвикува грчеви и затегнување, што е познато како бронхоконстрикција - објаснува д-р Никола Насикас, пулмолог.

Препораки: Избегнувањето на предизвикувачите понекогаш не е толку лесно кога живеете во ладна клима, вели д-р Насикас.

Обидете се да правите активности на отворено во потоплите делови од денот. Пред да излезете надвор повеќе од неколку минути, користете пумпа. Кога сте надвор, носете маска, која ќе ви помогне да ги намалите симптомите со загревање и навлажнување на воздухот пред да влезе во вашите бели дробови. Исто така, продолжете со пропишаните третмани за астма, избегнувајте силно загадување, како што е чадот, и спречувајте вирусни инфекции со миење на рацете и носење маска во присуство на болни луѓе – објаснува д-р Насикас.

Висок крвен притисок

Студеното време ги погодува и луѓето кои имаат проблеми со крвниот притисок.

Со постудено време, крвниот притисок расте. Телото сака да ја зачува својата топлина и затоа ги стеснува крвните садови, предизвикувајќи нивна контракција, што го зголемува крвниот притисок. Кај постарите лица, крвните садови не се толку еластични и често имаат хормонален дисбаланс, па на временските промени најчесто реагираат со зголемување на крвниот притисок - вели прим. д-р Бисерка Обрадовиќ, специјалист по општа медицина.

Рејноова болест

Рејноовата болест е нарушување на крвните садови што се влошува кога сте изложени на ладни средини. Наместо крвните садови да реагираат нормално на студеното време, малку да се стеснуваат за да насочат повеќе крв и топлина кон органите, оваа реакција е претерана (вазоспазам).

Крвните садови на прстите на рацете и нозете премногу се стегаат кога се изложени на студ. Ова може да го загрози протокот на крв во погодените прсти на рацете и нозете, што може да биде болно, објаснува д-р Василиос Китарис, ревматолог во медицинскиот центар Бет Израел Диконес.

Препораки: Избегнувајте непотребно изложување на студ и задолжително облечете се топло кога сте на отворено: капутот, капата и ракавиците се задолжителни, а греалките за раце и нозе можат многу да помогнат. Облечете облека за студено време пред да излезете надвор и останете во палтото, ракавиците и капата додека сте во делови од самопослугата каде што се ладат и замрзнуваат намирници.

Дома, зголемете ја температурата за неколку степени и блокирајте го студениот воздух што влегува низ вратите и прозорците. Вашиот лекар може да препорача и лекови кои ги прошируваат крвните садови (вазодилататори).

Артритис

Многу луѓе со артритис (без оглед на видот) велат дека студеното време ја влошува болката во зглобовите.

Некои луѓе доживуваат поголема болка и вкочанетост кога се изложени на одредени временски услови, но „Наодите што го поврзуваат ова со времето не се недвосмислени“, вели д-р Китарис.

Не е дека лекарите не веруваат дека постои врска, туку едноставно нема доволно научни докази за тоа. Или, пак, можно е временските услови да влијаат само на одредени луѓе со артритис.

Препораки: Ако сметате дека студеното време ги влошува симптомите на артритис, засилете го режимот за ослободување од болка без лекови. Користете топлинска терапија (како што е грејна рампа или топла бања или туш) или носете заштита за зглобовите (како што е држач за колено) за да го намалите воспалението. Најважна е физичката активност. Секојдневните физички вежби можат да го намалат воспалението и да го подобрат протокот на крв, што и двете придонесуваат за ублажување на болката.

Се разбира, секогаш е корисно да разговарате со вашиот лекар ако почувствувате какво било влошување на симптомите. Можеби ќе треба да ја прилагодите вашата терапија или да започнете да користите нов тип на лек. Исто така, можно е да имате друг проблем што предизвикува болка.