1. Се трудите сите да ве видат среќни и задоволни

Прикриената депресија е илузија. Не е точно дека депресивните луѓе мора да изгледаат тажно или повлечено. Депресијата не е само моментално расположение, туку длабока внатрешна борба. Понекогаш луѓето со депресија се трудат да изгледаат весело и безгрижно пред другите, без оглед на она што навистина го чувствуваат.

2. Наоѓате утеха во одредени активности

Постојат различни методи за справување со депресијата, вклучувајќи и одредени животни навики што помагаат да се ублажат симптомите. Тоа може да биде слушање музика, прошетки, возење, вежбање или било каква друга активност што им носи моментално олеснување.

3. Чувство на напуштеност

Депресијата не е само тежок товар за оној што ја носи, туку и за неговата околина. Понекогаш, кога ќе ги споделите своите маки, луѓето може да се оддалечат од вас, што создава дополнително чувство на осаменост и напуштеност. Затоа, многу луѓе со депресија имаат тенденција да ги кријат своите вистински емоции, плашејќи се дека ќе бидат напуштени.

4. Вешти сте во смислување изговори

Депресивните луѓе често стануваат вистински експерти во криењето на своите чувства. Тие знаат како да најдат убедливи изговори за своето однесување – од објаснување на лузни на рацете до причини зошто не можат да јадат. Лажењето станува механизам за преживување, со кој се избегнува несаканото внимание.

5. Промени во навиките за спиење и исхрана

Иако можеби изгледа како нешто незначително, промените во спиењето и исхраната се еден од најчестите знаци на депресија. Луѓето со депресија често или премногу спијат или страдаат од несоница, а истото важи и за исхраната – може да јадат прекумерно или да изгубат апетит.

6. Ги познавате ефектите на различни супстанции

Луѓето кои живеат со депресија често знаат како различните супстанции влијаат на нивното расположение. Свесни се дека алкохолот може да ја влоши состојбата, а дека кофеинот или шеќерот може да предизвикаат привремено подобрување. Тие ги знаат ефектите на одредени лекови и како нивната комбинација може да влијае врз менталното здравје.

7. Често размислувате за животот и смртта

Не секој што страда од депресија има самоубиствени мисли, но многу луѓе со оваа состојба развиваат комплексен однос кон темите на животот и смртта. Размислувањето за сопствената смртност може да стане дел од нивниот секојдневен умствен процес, особено во моменти на длабока криза.

8. Имате талент и се изразувате на уникатни начини

Историјата покажала дека многу талентирани уметници, музичари и научници страдале од депресија. Луѓето со оваа состојба често имаат способност да ги претворат своите емоции во креативни изрази, како што се уметноста, музиката или пишувањето.

9. Континуирано барате смисла и цел

Секој човек сака да има цел во животот, но за оние со депресија, оваа потрага може да биде многу поинтензивна. Често се чувствуваат изгубено или несоодветно, па затоа постојано се обидуваат да најдат нешто што ќе им даде значење.

10. Вашите повици за помош може да бидат суптилни

Иако многу луѓе со депресија знаат како да ја кријат својата состојба, понекогаш тие даваат суптилни знаци дека им е потребна помош. Тие може да направат коментар во минување, да побараат разговор или да споделат нешто што би требало да сугерира дека страдаат. Препознавањето на овие моменти може да биде клучно за нивната благосостојба.

11. Потрага по љубов и прифаќање

Луѓето со прикриена депресија често се обидуваат да се заштитат – од повреди, од луѓе, од неисполнети очекувања. Но, длабоко во себе, тие сакаат љубов, разбирање и прифаќање. Можеби не секогаш го покажуваат тоа отворено, но нивната најголема желба е да најдат некого што ќе ги разбере и поддржи без осудување.