Неговите методи за одржување на здравјето и духот го водеа до неверојатни 105 години, а неговите совети продолжуваат да инспирираат генерации.

Енергијата е во духот, не само во телото

Хинохара веруваше дека виталноста не доаѓа исклучиво од храната или одморите, туку од внатрешното чувство на радост. Како дете, тој често забораваше на јадење или спиење кога се забавуваше, и тој пристап го задржа и како возрасен.

Контролата на тежината е клучна

Д-р Хинохара нагласуваше дека луѓето со нормална тежина имаат поголеми шанси за долговечност. Неговата исхрана беше едноставна и умерена – кафе, млеко, и сок за појадок, скромни оброци за ручек, и вечера со зеленчук, риба и ориз.

Планирањето го продолжува животот

Дури и во своите најпознати години, тој имаше календар преполн со настани и активности. Долгорочните планови, како што беше неговата желба да присуствува на Олимписките игри во Токио 2020, му дадоа чувство на цел и оптимизам.

Останете активни до длабока старост

„По 65-тата година почнав да волонтирам и работев до 18 часа дневно, но тоа ме правеше среќен,“ рече тој. Пензионирањето може да доведе до ментална стагнација, затоа тој препорачува секој да биде активен барем до 80-тата година.

Споделувајте го своето знаење

Со над 150 годишни предавања, Хинохара беше посветен на едукацијата. Тој велеше дека стоењето за време на говорите му помагало да остане физички силен.

Бидете скептични кон медицинските совети

Докторот советуваше да се прашаат лекарите дали би препорачале одредена терапија на своите блиски. Тој сметаше дека животните, музиката и смеењето имаат поголемо значење од класичната медицина за лекување на многу состојби.

Скалите се вашиот пријател

Секогаш користете ги скалите наместо лифтот, препорачуваше тој, и носете го вашиот багаж. Оваа едноставна навика може да го одржи вашето тело активно и здраво.

Најдете инспирација секој ден

Било преку читање, слушање музика или уживање во уметноста, важно е да се инспирирате. Поезијата и литературата беа неговиот извор на радост и духовна сила.

Болката е субјективна и може да се контролира

Најефикасниот начин да се надмине болката, според Хинохара, е преку забава. Тој сметаше дека терапевтските животни и музиката треба да станат дел од болничката нега за да го олеснат страдањето.

Животот на д-р Хинохара е пример за тоа како здравите навики, оптимизмот и активноста можат да доведат до долг и исполнет живот.