Прескокнувањето на појадокот директно му штети на мозокот

„Ако го прескокнеме појадокот, мозокот нема да добие кислород или гликоза. Мозокот потоа страда и не може да има добра концентрација“, предупреди д-р Матиќ.

Како што рече, појадокот мора да биде најобилен и најквалитетен оброк во денот, а не нешто што се јаде стоејќи или набрзина со кафе.

Што да се појадува? Вистинска инфузија за мозокот

Нутриционистот нагласи дека е важно наутро да се внесуваат јаглехидрати, но здрави – како што се леб од хељда, овесно или оризово млеко.

„Пред појадок, добро е да се пие чај со мед, полен или матичен млеч. Тоа е вистинска инфузија за мозокот“, истакна д-р Матиќ.

Најпрво вода, кафе подоцна

Заборавете на кафето како ваш прв утрински пијалак – телото се буди со вода, а не со кофеин.

„Многу е важно да се хидрира организмот наутро. Најдобро е да се испијат две чаши млака вода“, советува лекарот.

„Погрешно е да внесуваме кафе и пијалаци со кофеин веднаш наутро – тие не нè будат, туку го лажат телото“, додаде тој.

Во лето нѝ треба помалку храна – но повеќе овошје и вода

Во текот на летните месеци, на организмот му треба помалку храна бидејќи користи помалку енергија за загревање на телото.

„Најмногу нѝ треба овошје – тоа обезбедува и вода и растителни влакна, потоа зеленчук и органски производи. Најважна е водата, како и природните сокови, но оние без додаден шеќер“, нагласи д-р Матиќ.

Инстант диетите не се решение

Зборувајќи за брзите диети, Матиќ предупреди дека тие можат да предизвикаат повеќе штета отколку корист.

„Организмот не може брзо да ги испразни своите енергетски резерви. Не е добро да се внесува стрес во телото со нагло губење на тежината“, рече тој.

На крајот, тој порача: „Храната што ја јадеме треба да нѝ помогне да се чувствуваме подобро – а не да нè исцрпува“.