Кога традиционалната медицина ќе се откаже, некои луѓе одлучуваат да побараат други решенија.

Токму тоа го направил младиот Јапонец по име Кацузо Ниши, откако лекарите уште во детството му рекле дека нема големи шанси за долг и здрав живот.

Сепак, не се предал.

Почнал да го проучува човечкото тело, да набљудува, експериментира и да бара поинаков пристап кон здравјето.

Со текот на времето не само што успеал да ја подобри сопствената состојба, туку создал и цел систем што постои речиси сто години и денес има голем број следбеници ширум светот.

Ниши верувал во едноставна идеја: „Човекот може сам да си помогне да оздрави.“

Врз таа филозофија го засновал целиот свој пристап кон здравјето.

Телото функционира како единствен систем

Основата на системот на Ниши е уверувањето дека ниту еден орган не може да се набљудува одвоено од остатокот од телото.

Сè е поврзано.

Болеста, според неговото мислење, не е само дефект на еден дел од организмот, туку нарушување на целокупната рамнотежа.

Поради тоа сметал дека здравјето не се враќа само со лекови, туку со секојдневни навики што му помагаат на телото повторно да ја пронајде природната рамнотежа.

Така настанале неговите шест основни правила.

На прв поглед изгледаат едноставно, но бараат доследност и трпение.

1. Спиење на тврда подлога

Ниши верувал дека ’рбетот претставува основа за здравјето на целиот организам.

Сметал дека премногу меките кревети ја нарушуваат природната положба на телото и го отежнуваат закрепнувањето на организмот.

Поцврстата подлога, според неговото учење, помага за поправилна положба на ’рбетот, подобра циркулација и опуштање на мускулите.

Се советуваат постепени промени за телото да се навикне — од пократок период на лежење на потврда подлога до целосно приспособување.

2. „Затворен круг“ – поврзување на дланките и стапалата

Оваа вежба подразбира спојување на дланките пред градите и стапалата со свиткани и опуштени нозе.

Ниши сметал дека на тој начин се воспоставува рамнотежа во телото и се подобрува циркулацијата.

Вежбата трае околу 15 до 20 минути и кај многумина создава чувство на внатрешен мир и опуштеност.

Вториот дел вклучува благо поместување на рацете и нозете во различни правци за телото дополнително да се активира.

3. Правилна потпора за вратот

Ниши предупредувал дека многу меките перници можат лошо да влијаат врз вратот и држењето на телото.

Препорачувал поцврста потпора што ги поддржува вратните пршлени и овозможува поприродна положба на главата за време на спиењето.

Верувал дека правилната положба на вратот придонесува за подобра циркулација, подобро држење на телото и општо чувство на рамнотежа.

4. Вежбата „Златна рипка“

Ова е една од најпознатите вежби во системот на Ниши.

Особено им се препорачува на луѓе што долго седат или чувствуваат хроничен замор и напнатост.

Вежбата се изведува така што телото прво се истегнува, а потоа со благо вибрирање се движи лево-десно, слично на движењето на риба.

Според Ниши, оваа вежба ја поттикнува циркулацијата, го опушта телото и му помага на организмот да се „ресетира“.

5. Усогласување на телото и внатрешниот мир

Седејќи на петиците или во турски сед, телото благо се движи од една страна кон друга, додека стомакот истовремено се движи напред-назад.

Ниши сметал дека оваа вежба не делува само физички, туку влијае и врз нервниот систем и емоционалната рамнотежа.

Верувал дека движењето и внатрешната концентрација заедно можат да придонесат за чувство на смиреност и подобра поврзаност со сопственото тело.

6. Вежба со тресење – стимулација на циркулацијата

Лежејќи на грб, со мала потпора под вратот, се подигаат рацете и нозете и благо се тресат неколку минути.

Ниши оваа вежба ја нарекувал „замена за трчање“.

Сметал дека ваквите движења ја поттикнуваат микроциркулацијата и му помагаат на организмот да ги активира природните процеси на обновување.

Навика да бидеме здрави

Кацузо Ниши велел дека човекот може да биде вистински среќен само ако се исполнети три услови:

• да биде здрав

• да работи

• постојано да учи

Неговите правила не се засновале на строги забрани или комплицирани методи, туку на секојдневни навики што го враќаат човекот кон самиот себе и кон сопственото тело.

Ниши не им нудел на луѓето чудесни решенија ниту брзи ветувања.

Се обидувал да ги потсети дека телото има способност за обновување — ако му посветиме доволно внимание, дисциплина и рамнотежа.

И можеби токму тука започнува вистинската промена.