Бубрезите се клучни органи во телото кои играат важна улога во регулирањето на крвниот притисок, кој е од суштинско значење за одржување на здравјето на срцето.
Со оглед на тоа колку се важни бубрезите, важно е да се преземат чекори за заштита на нивното здравје и спречување на потенцијални болести.
Иако протеините се неопходни за здрава исхрана, премногу протеини може да им наштетат на бубрезите, особено ако тие не се целосно функционални. Во овој случај, намалувањето на внесот на протеини може да биде корисно. Консултирајте се со вашиот лекар за да го прилагодите внесот на оваа хранлива материја.
Прекумерното внесување сол може да го зголеми крвниот притисок, што негативно влијае на бубрезите и може да доведе до формирање на камења во бубрезите. Наместо кујнска сол, користете зачини како оригано, мајчина душица, рузмарин, магдонос и други билки богати со минерали кои не само што ќе го подобрат вкусот на храната, туку и ќе обезбедат здравствени придобивки.
Цигарите претставуваат голем ризик за здравјето на бубрезите. Содржината на чад од тутун предизвикува зголемување на креатининот, што може да ги оштети бубрезите. Дополнително, болестите како дијабетес и високиот крвен притисок може да ја зголемат зависноста од цигари, а на пушачите е поголема веројатноста на крајот да им биде потребна дијализа или трансплантација на бубрег.
За правилно функционирање на бубрезите, неопходно е да се пие доволно вода. Ако заборавите да пиете вода, може да дојде до дехидрација, која со текот на времето ги оштетува бубрезите. Добар показател за хидратација е светло жолтата урина.
Прекумерното консумирање алкохол може сериозно да ги оштети бубрезите. На долг рок, алкохолот негативно влијае на функцијата на бубрезите, што може да доведе до сериозни здравствени проблеми.
Месото, особено црвеното месо и преработеното месо, може негативно да влијае на здравјето на бубрезите. Разградувањето на животинските протеини може да биде тешко за бубрезите, а високиот процент на пурини во месото може да предизвика акумулација на урична киселина, зголемувајќи го ризикот од камења во бубрезите. Зеленчукот и јаткастите плодови можат да бидат поздрава замена.
Високиот внес на сол ги спречува бубрезите да излачуваат вишок натриум од телото, што доведува до задржување на течности. Се препорачува да се намали внесот на сол и да се избегнува индустриски преработена храна, како што се конзервирани производи, готови супи и замрзнати оброци.
Овие промени во исхраната и начинот на живот можат многу да помогнат во заштитата на здравјето на вашите бубрези.
Денес
