Ако вашите цели не се јасни, ќе биде многу потешко да ги постигнете.

Студија на Харвард за манифестирање и постигнување цели

Познато истражување од Харвард открило изненадувачки податоци:

• 83% од луѓето не си поставуваат цели.

• 14% имаат цели, но не ги запишуваат.

• Само 3% ги запишуваат своите цели и постигнуваат 10 пати повеќе резултати.

Од двосмисленост до јасност

Нејасните цели не доведуваат до акција. Поставете ги вашите цели на конкретен начин. Еве како изгледа разликата:

• Нејасна цел: Сакам да бидам во форма. Сакам да заштедам пари. Сакам да започнам бизнис.

• Јасна цел: Ослабете 6 кг за 3 месеци со трчање 3 пати неделно. Заштедете 5.000 долари со јадење надвор само двапати месечно. Стартувајте онлајн продавница со 10 производи до 31 мај.

Колку е поконкретна вашата цел, толку ќе биде полесно да го манифестирате успехот.

Како да се постигне секоја цел чекор по чекор

Истражувачите откриле неколку начини како да ја зголемите шансата за успех:

• Поставувањето цели со рокови го зголемува успехот за 76%.

• Споделувањето цели со доверлива личност ја зголемува посветеноста за 33%.

Затоа, не само да ги дефинирате вашите цели – додадете краен рок и споделете ги со некој близок.

Следете го вашиот напредок

Креирањето листа за проверка ви помага да останете фокусирани и да ги следите вашите напори секој ден. Некои примери на мали активности:

• Станете 30 минути порано.

• Пијте 3 литри вода дневно.

• Прочитајте 10 страници од книга.

• Медитирајте 5 минути.

Следењето на напредокот секој ден создава импулс кој ви помага да останете мотивирани.

Поделете го вашиот настан на чекори

Избегнувајте преоптоварување и разделете ги вашите големи цели на помали, достижни чекори со рокови:

Голема визија: Започнете бизнис.

o Мини-цел 1: Истражете го тоа место до 15-ти април.

o Мини-цел 2: Изградете прототип до 20-ти април.

o Мини-цел 3: Стартувајте до 1-ви мај.

Стратегија “Ако-тогаш”

Луѓето кои користат “ако-тогаш” планирање имаат 300% поголеми шанси да ги постигнат своите цели. Ова ви помага да бидете подготвени за препреки и да останете на вистинскиот пат.

Примери:

„Ако сум премногу уморен за да вежбам, тогаш ќе пешачам 10 минути.“

„Ако ми се одвлече вниманието од мојот телефон, тогаш ќе поставам тајмер за фокусирање од 30 минути.“

Предвидувањето на пречките ви помага да останете мотивирани и да не се откажете од своите цели.

Зошто оваа техника функционира?

Овој метод дава доволно време за вистински напредок, но истовремено е доволно краток за да создаде итност, посветеност и енергично усогласување на вашите активности. Поставете краен рок од 90 дена за вашата следна цел и проверувајте го напредокот секоја недела.