Зошто е важна детоксикацијата?

Нашето тело природно се чисти од токсините преку бубрезите, црниот дроб, дигестивниот систем, кожата и белите дробови. Меѓутоа, современиот начин на живот честопати го преоптоварува овој природен систем. Загадениот воздух, адитивите во храната, пестицидите, тешките метали и хемикалиите од домаќинството можат да се насоберат во нашето тело, предизвикувајќи:

• Хроничен замор и недостаток на енергија

• Проблеми со варењето

• Замаглен ум и тешкотии во концентрацијата

• Проблеми со кожата

• Слаб имунитет

Најефективни природни методи за детоксикација

1. Хидратација

Водата е клучна за сите телесни функции и особено важна за процесите на елиминација. Пиењето најмалку 2 литри вода дневно помага во исфрлањето на токсините преку урината и потта. Додавањето на лимон во водата дополнително го стимулира црниот дроб во процесот на детоксикација.

2. Балансирана исхрана богата со антиоксиданси

Овошјето и зеленчукот богати со антиоксиданси помагаат во неутрализирањето на слободните радикали и ја поддржуваат детоксикацијата. Особено корисни се:

• Темно зелениот лиснат зеленчук како спанаќ и кељ

• Спирулина

• Куркума екстракт

• Брокула, зелка и карфиол

• Цвекло и морков

• Бобинки (капини, боровинки, малини)

• Цитрусни плодови

Исто така, зголемената консумација на растителни влакна помага во чистењето на цревата и отстранувањето на токсичните материи.

3. Користење на природно решение за заштита на црниот дроб од токсини и оштетување, и ослободување на вишокот масти

ЛИВЕР ДЕТОКС додатокот на исхраната овозможува заштита на црниот дроб, подобра детоксификација и обезбедува нормално ниво на масти во крвта. Содржи Силимарин добиен од екстракт од млечен трн кој научно докажано помага да се заштитат клетките во црниот дроб од оштетувањето кое мже да го направат токсините и мастите. Го препорачуваат и гастро-ентерохепатолозите.

4. Лековити билки и чаеви

Одредени билки имаат доказани детоксикациски својства:

• Глуварче: Познато е како природен диуретик кој го поддржува здравјето на црниот дроб и бубрезите.

• Зелен чај: Богат со катехини кои го поддржуваат метаболизмот и детоксикацијата на црниот дроб.

• Коприва: Помага во прочистувањето на крвта и стимулира функцијата на бубрезите.

• Нане: Ја подобрува дигестијата и помага во елиминацијата на токсините преку стомакот.

• Куркума: Содржи куркумин, моќен антиоксидант со противвоспалителни својства.

5. Пост и ограничен временски период на јадење

Повремениот пост или ограничувањето на периодот на консумирање храна во 8-часовен прозорец (најчесто познато како интермитентно постење) му дава време на дигестивниот систем да се одмори и да се фокусира на процесите на самообновување и детоксикација. Ова може да ја подобри функцијата на црниот дроб и да го забрза метаболизмот.

6. Физичка активност и потење

Редовното вежбање не само што го забрзува метаболизмот, туку и го зголемува потењето, што е еден од главните начини за елиминација на токсините. Особено корисни се:

• Умерен аеробен тренинг (трчање, пливање, возење велосипед)

• Јога

• Пилатес

• Брзо одење

7. Сауна и хидротерапија

Алтернативните третмани со топлина и вода стимулираат потење и ја подобруваат циркулацијата:

• Финска или инфрацрвена сауна

• Парни купки

• Наизменични топли и ладни тушеви

• Бањи со епсомска сол за извлекување на токсините преку кожата

8. Редукција на стресот

Стресот негативно влијае на имунолошкиот систем и го оптоварува организмот со кортизол и други хормони поврзани со стресот. Техниките за намалување на стресот вклучуваат:

• Медитација

• Дишење во ладна вода

Дишење во топла вода

Прогресивна мускулна релаксација

• Контакт со природата

• Квалитетен сон

Комерцијален текст