Но, кои се тие особини што ги разликуваат привремените врски од оние што траат цел живот? Дали можеме свесно да ги развиеме во нашата врска? Истражувањата за среќни и долготрајни бракови открија шест клучни карактеристики што ги имаат паровите кои остануваат заедно. Кристина Елер ги објаснува сите за да можеме да ги препознаеме и негуваме во сопствениот брак.

1. Познавање на партнерот

Не е изненадување – успешните парови навистина добро се познаваат. Кога знаете што го радува вашиот партнер, што го вознемирува, за што сонува и од што најмногу се плаши, полесно ќе му пристапите со разбирање и поддршка.

„Кога разбираме некого, создаваме простор во кој нашиот партнер може слободно да ги изрази своите емоции без страв од осуда или отфрлање“, објаснува Елер.

2. Вртење еден кон друг

Психологот Џон Готман од "Gottman" институтот проучувал млади брачни парови и ги следел шест години. Открил дека паровите кои буквално и фигуративно се вртеа еден кон друг имале многу поголеми шанси за долг и среќен брак.

Парови што останале заедно, тоа го правеле во 86% од ситуациите, додека кај оние што се развеле, тој процент бил само 33%.

„Кога ги прекрстуваме рацете, поцрвенуваме, ни се забрзува срцето или ја стегаме вилицата, тоа се знаци дека нешто не е во ред во врската“, вели Елер. Наместо тоа, таа советува да се свртиме кон партнерот и да зборуваме смирено и нежно.

Овој „пресврт“ може да биде и вербален. „Емоционалното потврдување е клучно за добар однос“, истакнува Елер. На пример:

„Разбирам дека си под стрес поради тоа.“

„И јас би се чувствувал/а повредено во таква ситуација.“

3. Препознавање на обидите за поврзување

Готман исто така открил дека паровите во долготрајни бракови обрнуваат внимание кога нивниот партнер бара поврзаност и комуникација.

Тоа значи дека не одговараат само „добро“ на прашањето „Како ти помина денот?“, туку даваат детален одговор. Истовремено, ги забележуваат малите гестови – како кога партнерот бара прегратка или сака да сподели шега.

Во суштина, не ја делат својата внимателност меѓу партнерот и мобилниот телефон. Ако се зафатени, го кажуваат тоа со почит: „Едвај чекам да слушнам повеќе за тоа! Можеме ли да разговараме кога ќе завршам со ова?“

4. Решавање на конфликтите

Способноста за смирување по расправија е клучна за долг и стабилен брак. Наместо да се игнорираат или да чекаат проблемите да исчезнат сами од себе, успешните парови одвојуваат време за размислување и потоа наоѓаат начин да се смират.

„Вештината на решавање на конфликтите е исклучително важна“, вели Елер. „Ако не сме ранливи, не можеме да се поврземе – ниту со партнерот, ниту со самите себе.“

Решавањето на несогласувањата гради доверба и интимност. Истовремено, создава чувство на заедничка цел – бидејќи бракот е долгорочен проект што бара посветеност од двете страни.

5. Познавање на себе и грижа за себеси

Самодовербата и грижата за сопствените потреби се клучни за долготраен однос. Ако не знаете кои сте и што ви е важно, тешко ќе го комуницирате тоа со партнерот.

„Мораме да ги разбереме нашите сопствени тригери, нашето минато и детството, бидејќи сето тоа влијае на начинот на кој комуницираме со партнерот“, објаснува Елер.

Иако партнерот може да помогне да се чувствуваме подобро, важно е да знаеме како сами да се справиме со стресот. Тоа може да биде ден посветен на себеси, вежбање или дружење со пријатели.

Грижата за себеси значи дека ќе имаме повеќе енергија за врската кога тоа е најпотребно.

6. Прифаќање на реалноста на бракот

И на крај, успешните парови не очекуваат нивниот брак да биде совршен 24/7, 365 дена во годината.

„Конфликтите се неизбежни. Сите сме луѓе“, вели Елер. „Нема шанси некој да помине 20, 40 или 60 години во брак без несогласувања. Но, начинот на кој ги решаваме тие несогласувања прави разлика.“

Бракот е постојан процес на соработка и со текот на времето се менува. Клучот е во тоа партнерите постојано да се вртат еден кон друг – во секоја можна смисла.