Иако можеби бришењето прашина и миењето садови не ни се некои од омилените работи што сакаме да ги правите, една студија покажа дека со вршење на некои домашни работи неделно можеме да потрошиме повеќе од 2000 калории.
Во продолжение погледнете колку калории можете да потрошите извршувајќи некои домашни работи.
15 минути бришење прашина – ќе изгубите 25 калории
30 минути чистење на подот – ќе изгубите 145 калории, како да сте трчале 15 минути.
30 минути работа во градината – ќе изгубите 213 калории, како да сте возеле велосипед 45 минути.
15 минути миење садови – ќе изгубите 560 калории, како да сте пливале 2.500 метри.
60 минути бришење прозорци – ќе изгубите 334 калории, како да сте направиле 40 склекови.
60 минути косење трева – ќе изгубите 325 калории, како да имате 20 минути тренинг со висок интензитет.
1,5 часа пеглање – ќе изгубите 210 калории, како да тренирате 60 минути зумба.
30 минути чистење со правосмукалка – ќе изгубите 90 калории, како да тренирате кикбокс 15 минути.
15 минути местење на креветот ќе изгубите 65 калории, како брзо да сте оделе 1,5 километри.
Значи, ако ги засукаме ракавите можеме да потрошиме исто толку калории како напорно да сме вежбале. Па, ајде да се фатиме за работа.
