Всушност, покачените триглицериди се исто толку опасни како и високите нивоа на лошиот холестерол.

Д-р Лук Лафин, ко-директор на Центарот за нарушувања на крвниот притисок на Клиниката во Кливленд, изјави за „Daily Health“ дека забележал дека повеќе луѓе сега прашуваат како триглицеридите влијаат на срцевите заболувања и како да ги контролираат.

Резултати од истражувањето

Студија во изданието „Cardiologiy and Therapy“ од јуни 2020 година анализирала податоци од речиси 10.000 лица помеѓу 2007-2014 година, откривајќи дека околу 25% од Американците може да имаат високи триглицериди, со потенцијално повисоки стапки кај оние на статини или со состојби како што се дијабетес или кардиоваскуларни болести.

За среќа, Центарот за контрола и превенција на болести (ЦДЦ) објави намалување на преваленцата на високи триглицериди во споредба со претходните податоци од 2001-2004 година, особено кај постарите возрасни лица, мажи и жени и оние со прекумерна тежина.

Ова подобрување може делумно да се должи на зголемената употреба на лекови за намалување на холестеролот, како што се статините. На пример, една студија објавена во „Journal of the American Heart Association“ во 2019 година покажа дека повеќе луѓе кои имале срцев удар земале статини во споредба со претходните години.

Друг ефикасен третман вклучува лекови за омега-3 масни киселини кои се издаваат на рецепт. Истражувањето објавено во списанието „American Heart Association Circulation“ во 2019 година покажа дека земањето 4 грама омега-3 масни киселини дневно може да ги намали триглицеридите за 20-30% кај пациенти на кои им требаат лекови за намалување на триглицеридите.

Високото ниво на триглицериди и холестерол значително го зголемува ризикот од проблеми со срцето. Диетата богата со масти е честа причина за покачени триглицериди, бидејќи телото ги претвора вишокот калории и јаглехидрати во овие масти. Во идеален случај, нивоата на триглицериди треба да бидат под 150 mg/dL, а нивоата над 200 mg/dL се сметаат за високи.

Додека триглицеридите се разликуваат од холестеролот, и двата се поврзани со здравјето на срцето. Липопротеинот со висока густина (HDL) е „добриот“ холестерол кој помага да се отстрани вишокот холестерол од крвта, додека липопротеинот со ниска густина (LDL) или „лошиот“ холестерол создава наслаги во артериите. Иако ризикот од мозочен удар не е толку силно поврзан со триглицеридите како срцевиот удар, тој сепак е значаен.

Стратегии за контрола на триглицеридите

Фокусирањето на медицински третмани и промени во животниот стил е клучно за управување со триглицеридите. Многу луѓе со високи триглицериди имаат лоши навики како што се нездрава исхрана, недостаток на вежбање и прекумерно внесување алкохол.

Иако лековите како статини помагаат, Американското здружение за срце ја нагласува важноста од усвојување здрави навики:

- одржувајте здрава тежина – одржувањето на здрав индекс на телесна маса (БМИ) може да го намали ризикот од срцеви заболувања и други компликации поради високите триглицериди; дебелината, особено кај луѓето со дијабетес, често доведува до многу високи нивоа на триглицериди

- практикувајте урамнотежена исхрана - диетата за намалување на триглицеридите вклучува зеленчук што не содржи скроб, немасни протеини и минимална количина на шеќер; исхраната треба да вклучува цели зрна, пијалаци без шеќер, свежо овошје без додаден шеќер и замена на путер или кокосово масло со екстра девствено маслиново масло

- редовно вежбајте – редовната физичка активност, како што е одењето, трчањето или возењето велосипед, може значајно да го намали нивото на триглицериди и да го подобри општото здравје на срцето

- ограничете ја консумацијата на алкохол - алкохолот го зголемува нивото на триглицериди, па затоа е најдобро да го избегнувате доколку се обидувате да ги намалите

- престанете да пушите – иако пушењето не влијае директно на нивото на триглицеридите, тоа е штетно за целокупното кардиоваскуларно здравје, па затоа се препорачува да престанете со истото.