Дали сте знаеле дека постојат места ширум светот во кои вообичаено е луѓето да живеат до 100 години, а понекогаш и подолго?
Сини зони во светот се пет региони со најголема концентрација на стогодишници, а истражувачкиот тим ги барал тајните на нивниот долговечен живот.
Истражувачите дошле до следниот заклучок, постојат четири пијалаци кои луѓето во тие региони вообичаено ги користат.
Прво на листата е кафето. Во подрачјата на сина зона кафето е неизоставен дел од секојдневната рутина. Истражувањата покажале дека кафето може да има бројни здравствени придобивки, вклучувајќи го и когнитивното здравје, намалување на ризикот од болести поврзани со стареењето, како Паркинсонова болест и деменција и позитивно влијаење на слабеењето и намалувањето на ризикот од дијабетес тип 2. Важно е да се спомне дека овие придобивки доаѓаат од самото семе на црното кафе, без дополнителни шеќери или млеко.
Сите жители на сините зони редовно пијат чај. Зелениот чај особено е популарен поради своите бројни здравствени предности, вклучувајќи го и метаболизмот, намалувањето на холестеролот и превенцијата на одредени видови канцер. Студијата исто така покажала дека редовното консумирање чај може да го намали ризикот од кардиоваскуларни болести и да придонесе во долговечноста.
Во Сардинија поголем дел од луѓето секојдневно консумираат умерена количина црвено вино. Ова вино содржи антиоксиданти познати како полифеноли кои ги штитат крвните садови од оштетување и помагаат во намалување на холестеролот. Клучно е да се спомне дека умереноста во консумирањето на црвеното вино комбинирано со урамнотежена исхрана и телесна активност влијае врз здравјето на срцето.
Иако сите претходно наведени пијалаци се корисни за здравјето, не заборавајте на водата. Жителите од сините зони често нагласуваат дека важна е хидратацијата. Пиењето доволно вода му помага на телото во одржување на рамнотежата, елиминирање на токсините и правилно вршење на сите функции.
Важно е да се спомене дека умереноста е клучна за сите овие напитоци и дека секој од нив треба да се консумира во состав со индивидуалните потреби и животниот стил.