Утринските навики често го одредуваат текот на целиот ден, а малите ритуали можат да имаат многу поголемо влијание отколку што мислиме. Иако многумина прво посегнуваат по кафе веднаш по будењето, сè повеќе експерти истакнуваат дека телото најпрво треба да добие нешто понежно и посмирено. Малкумина размислуваат колку е организмот дехидриран по ноќта и колку му е потребен лесен поттик пред да почнеме да размислуваме за појадок или дневни обврски.
Токму затоа многумина го започнуваат денот со топла вода и лимон – напиток толку едноставен што можеме да го подготвиме за помалку од една минута, а кој истовремено дава чувство на свежина и благ „рестарт“ на телото. Ова го потврдуваат и бројни нутриционисти и советници за исхрана.
По седум до осум часа сон, телото природно е благо дехидрирано, што може да влијае на енергијата и концентрацијата. Топлата вода со лимон брзо ја надополнува изгубената течност и го подготвува организмот за денот, а кај многумина создава чувство на будност и свежина. Овој мал утрински чекор често станува и мотив за создавање други поздрави навики, бидејќи на телото веднаш му дава впечаток на нежно будење.
Кај многу луѓе, овој напиток делува и како природен поттик на варењето по ноќниот одмор. Топлата вода е пријатна за желудникот, а додатокот на лимон дава чувство на леснотија и освежување. Иако е исклучително едноставен, овој напиток може да помогне утрото да биде помалку тешко, забрзано или тромаво, создавајќи порамномерен и смирен почеток на денот.
