Зошто некои луѓе се чини дека успеваат да ги насочат работите, додека други се чини дека се заглавени? Што не е во ред - со нивните соништа, нивните напори, нивната насока? Понекогаш воопшто не станува збор за напор, туку за перспективата од која гледаме на сè.

Во такви моменти, корисно е да направите пауза и да си поставите едноставни, но прецизни прашања. Подолу се дадени три такви прашања и набљудувања што можат да се откријат со слушање не на надворешниот шум, туку на внатрешниот глас.

Што навистина ме прави депресивен?

Неверојатно е колку ранливи можеме да бидеме. Мала работа - и како светот да се распаѓа. Доцнење на плата, коментар на странец на социјалните мрежи, поглед на благајник.

Блесок на иритација, грутка во грлото, бескрајни мисли „зошто јас?“ И со ова чувство на внатрешна напнатост, човекот поминува низ животот, не забележувајќи точно како станал заложник на незначителни фактори.

Психата е дизајнирана да се приспособи на нивото на значење на проблемот. Ако живеете во свет каде што главната закана е доцнењето на состанок или добивањето неодобрувачки поглед од вашиот шеф, вашиот мозок ќе го перцепира ова како реална опасност.

Затоа е толку важно да следите на што ја трошите вашата емоционална енергија, што предизвикува немир кај вас и дали тоа претставува вистинска закана.

Со текот на годините, калибарот на една личност се открива не преку неговите успеси, туку преку тешкотиите со кои се соочува. Има луѓе кои се исфрлени од рамнотежа поради дамка на новата кошула. А има и такви кои, како реакција на животните удари, само стискаат заби и продолжуваат понатаму. Тие знаат како да разликуваат вистински проблем од само привремена непријатност.

Постои руска поговорка која вели: „Сè се случува на подобро“. Ова не е утеха, туку показател за сила. Кога ќе престанете да бегате од непријатното и ќе научите цврсто да стоите, растете.

И токму растот ви ја дава самодовербата што често ви недостасува толку многу. Не поради успех, туку поради внатрешна отпорност.

Со кого се споредувам - и зошто?

Еден клиентка еднаш рекла: „Мислев дека сум убава. Сè додека не се регистрирав на забранета социјална мрежа“. Во таа реченица имаше сè - болка, замор и копнеж по сопственото вистинско јас.

Како некој невидлив да ни ги храни сликите од „вистинскиот живот“ секој ден, а вие, без да забележите, почнувате да го обезвреднувате вашиот.

Споредбата е стапица. Особено кога ги споредувате вашите внатрешни чувства со надворешните слики од нечиј живот. Луѓето не ги објавуваат своите конфузии, вознемиреност и конфликти на социјалните мрежи. Сè е само фасада. И го споредувате со вистинското јас: уморно, понекогаш несигурно и полно со сомнежи. И секако ја губите таа „конкуренција“.

Зигмунд Фројд напишал: „Единствената личност со која треба да се споредувате е вашето минато јас. И единствената личност од која треба да бидете подобри е вашето сегашно јас“.

Тоа не е само убава мисла. Тоа е основата на зрелото размислување. Саморазвојот започнува кога ќе престанете да ги бркате идеалите на другите луѓе и ќе почнете да бидете љубопитни за себе.

Важно е не само да се осврнеме наназад и да забележиме „напредок“, туку и да размислиме: Какви избори правам? Зошто? Што избегнувам? Што е навистина важно за мене?

Корисно е да се прашате: дали сум станал повнимателен кон себе? Дали бирам луѓе кои ми даваат поддршка, а не сомнеж? Дали одам по патот што сакам да одам, а не по патот што „треба“ да одам?

Споредувањето со себе не е за тоа да бидеш подобар. Станува збор за тоа да бидеш поискреен.

Кој ме опкружува?

Понекогаш хроничниот замор не е предизвикан од вас. Проблемот е едноставно што живеете меѓу луѓе кои постојано ве влечат надолу. Кои ве критикуваат, но не ве поддржуваат. Кои мислат дека соништата се само фантазија.

Тоа се луѓе кои ниту живеат до максимум, ниту им дозволуваат на другите да живеат. Емоционалната средина во која живеете тивко го обликува вашиот внатрешен свет. Ако постојано сте опкружени со луѓе кои се незадоволни, кои ве потценуваат или ве исмејуваат, со текот на времето почнувате да се сомневате во себе.

Постои познат цитат што му се припишува на Зигмунд Фројд: „Пред да си дијагностицирате депресија и ниска самодоверба, осигурајте се дека не сте опкружени со идиоти.“

Звучи сурово, но погодува таму каде што треба. Луѓето честопати се обидуваат да се „поправат“, додека вистинскиот проблем лежи во нивната околина.

Се сеќавам на приказна за еден експерт кој пристигнал во главниот град само со глава полна со идеи. Изнајмил стан, штедел, работел до исцрпеност - и сепак се чувствувал како неуспешен.

Зошто? Затоа што се споредувал со луѓе кои имале поинаков почеток, поинакви околности и повеќе среќа. Со години живеел со чувство на инфериорност. А потоа поминале десет години. Станал почитуван експерт, говорник на конференции и почитувана личност. Оние кои порано ги поминувале деновите во барови одамна се откажале од играта.

Вашата околина е како климата. Таа влијае на вашата отпорност, на начинот на кој се гледате себеси и светот. Ако постојано сте опкружени со луѓе кои се сомневаат во вас, ве критикуваат или ви се потсмеваат, тешко е да растете.

Затоа што секој чекор потоа бара дополнителен напор. И никаква внатрешна сила не е доволна ако постојано пливате против токсична струја. Затоа едно од најискрените и најтешките прашања е: не до кого живеам, туку како се чувствувам до тие луѓе?

Секој од нас порано или подоцна се соочува со прашања од кои е тешко да се избега.

Кој сум јас сега? Што сакам? Зошто ми е ова тешко?

Понекогаш се чини дека одговорите се некаде далеку - во книгите, приказните на другите луѓе или паметните цитати. Но најчесто тие се во нас самите. Само треба да им дадете простор.

Седнете со себе некое време во тишина, без осудување и без брзање. Слушнете ги вашите вистински стравови и желби. И искрено одговорете си на овие три прашања. Не за другите - за себе.

Затоа што сè додека не разберете што навистина ве боли, кој влијае на вашата состојба и според кои стандарди се цените себеси, како да живеете туѓ живот. Несвесно. По инерција.

И потоа, кога ќе почнете да си поставувате искрени прашања, движењето започнува. Не секогаш лесно. Но, навистина.