Заморот се дефинира како „екстремна исцрпеност“ и може да вклучува потешкотии со концентрацијата, недостиг на мотивација, па дури и депресија и анксиозност. Според истражувањето на американскиот „National Center for Health Statistics“ од 2022 година, околу 13,5% од возрасните Американци изјавиле дека се чувствуваат „многу уморни или исцрпени“ повеќето денови.

Симптом што често се занемарува

Некои студии ја поврзале дисбиозата, односно нерамнотежата во цревниот микробиом, со одредени видови умор, вели д-р де Латур. Истражувачите, исто така, откриле разлики во цревните микробиоми кај луѓето со синдром на хроничен умор во споредба со оние што го немаат ова нарушување.

„Здравјето на цревата е тесно поврзано со регулацијата на енергијата“, вели д-р Обри Грант, спортски кардиолог. Тој објаснува дека станува збор за двосмерна врска. Цревниот микробиом влијае врз воспалението, апсорпцијата на хранливи материи и производството на невротрансмитери. „Дисбиозата може да доведе до системско воспаление, променет метаболизам и нарушувања во патиштата на серотонин и допамин, што сè придонесува за умор“, појаснува д-р Грант.

Д-р де Латур додава дека храната богата со пробиотици, како јогуртот, и противвоспалителната храна, како овошјето и зеленчукот, докажано ја зголемуваат енергијата. Ако таквата храна не ја консумирате редовно, тоа може да биде една од причините зошто се чувствувате уморни.

Состојби на цревата што можат да предизвикаат замор

Ако вашиот замор е поврзан со здравјето на цревата, најверојатно ќе почувствувате и други симптоми, истакнува д-р Грант. Тие можат да вклучуваат надуеност, болка во стомакот, запек, дијареја, промени во апетитот, необјасниво губење на тежината, гадење или крв во столицата.

Д-р де Латур особено ја истакнува анемијата како важен причинител за замор. Кога анемијата е предизвикана од недостаток на железо, „се загрижуваме поради мали количини на невидливо губење на крв од тумор или голем полип во гастроинтестиналниот тракт“. Во такви случаи, лекарите може да препорачаат ендоскопски преглед.

Состојби како целијачна болест можат да доведат до анемија поради воспаление на тенкото црево што ја попречува апсорпцијата на железото. Слично на тоа, воспалителните болести на цревата исто така можат да предизвикаат анемија. Д-р Грант додава дека синдромот на нервозно дебело црево, хроничниот гастритис и прекумерниот раст на бактерии во тенкото црево („SIBO“) можат да предизвикаат умор поради лошата апсорпција на хранливи материи и хроничното воспаление.

Кога да посетите лекар

Ако се борите со умор и сомневате на проблеми со цревата, д-р де Латур советува да обрнете внимание на „црвените аларми“. Тие вклучуваат анемија предизвикана од недостаток на железо, крв во столицата, промени во навиките за празнење на цревата и необјасниво губење на тежината. Овие симптоми се особено загрижувачки ако имате семејна историја на рак на дебелото црево.

„Кога чувствувате замор што трае подолго од неколку недели и имате некој од овие други симптоми, посетете го вашиот лекар“, заклучува д-р Грант. Лекарот најверојатно ќе направи крвни тестови, а доколку е потребно, и ендоскопија за да го утврди причинителот на проблемот.