Здравствените експерти сè повеќе ги поттикнуваат луѓето да размислат за прехранбени навики, особено кога станува збор за пијалаци.
Иако некои пијалаци може да изгледаат како здрави и освежителни опции, тие можат да имаат непријатен ефект врз дигестивниот систем. Нерамнотежата во цревата може да доведе до подуеност, замор, па дури и пад на имунитетот – а еден популарен пијалак значајно придонесува кон тоа.
Според експертот за здравје на цревата, Стивен Хегарти, токму сокот од портокал може да направи повеќе штета отколку корист. „Иако многу луѓе го сметаат за здрав почеток на денот, сокот од портокал е полн со шеќер – честопати повеќе од газираните пијалаци. Овој вишок шеќер може сериозно да ја наруши рамнотежата во цревата, оставајќи ги троми“, предупреди Хегарти за Дејли експрес.
Освен што предизвикува скокови во шеќерот во крвта и дигестивни нарушувања, овој сок често доведува до пад на енергијата и полошо расположение подоцна во текот на денот. Хегарти објасни: „Ви дава почетен наплив на енергија, но потоа брзо следува пад, што влијае на вашата целокупна благосостојба“.
Нерамнотежата во цревниот микробиом предизвикана од премногу шеќер може дополнително да влијае на дигестијата и способноста на вашето тело да апсорбира хранливи материи.
Наместо тоа, експертите препорачуваат поблаги опции кои хидрираат и ја поттикнуваат дигестијата, како што е топла вода со лимон. Покрај изборот на пијалаци, важно е и она што го јадете. „Изберете намирници како овесна каша, јајца или растителни извори на протеини како леќа и грав“, заклучи Хегарти.
