Според него, во секојдневната медицинска пракса сè почесто се среќаваат пациенти чии проблеми се поврзани со долготрајно седење, возење, работа во смени или повторливи физички активности.

„Кога луѓето размислуваат за опасни занимања, најчесто помислуваат на рударство, градежништво или работа со азбест. Но, како лекар секојдневно гледам дека и работите што ги сметаме за вообичаени можат долгорочно да влијаат врз здравјето“, вели д-р Кан.

Тој нагласува дека луѓето не прават ништо погрешно, туку дека начинот на кој поминуваат голем дел од денот може постепено да влијае врз организмот.

Наставници, возачи и фризери меѓу изложените групи

Како еден од примерите ги наведува наставниците, кои често во текот на работниот ден немаат доволно време ниту за основни потреби, како редовно внесување течности или паузи.

Недостатокот на вода може да доведе до главоболки и дехидрација, а кај некои луѓе може да го зголеми и ризикот од инфекции на уринарниот тракт.

Меѓу професиите со скриени ризици ги издвојува и професионалните возачи – таксисти, возачи на автобуси и доставувачи. Долгото седење може да предизвика болки во грбот, намалена физичка активност и поголем ризик од метаболички и кардиоваскуларни проблеми.

Фризерите, пак, често страдаат поради долгото стоење и повторувањето на исти движења. Со текот на времето може да се појават болки во вратот, рамената, грбот и стапалата.

„Негувателите и медицинските сестри во текот на денот често креваат, преместуваат и придржуваат други луѓе, поради што имаат поголем ризик од повреди на мускулите и зглобовите. Канцелариските работници кои најголем дел од денот го поминуваат пред екран, работат за време на паузите и ретко излегуваат надвор, исто така можат да го загрозат физичкото и менталното здравје“, објаснува лекарот.

Работата во смени дополнително го оптоварува телото

Проблемот не е секогаш само во видот на работата, туку и во распоредот. Д-р Кан посебно предупредува на последиците од работата во смени, особено ноќните.

Луѓето кои работат во здравството и други дејности со сменска работа често се соочуваат со долг работен ден, нарушен сон, емоционален стрес и прескокнување оброци.

Според него, ваквиот начин на работа може да го наруши природниот ритам на спиење и будност, а долгорочно се поврзува со зголемен ризик од срцеви заболувања, дијабетес тип 2 и дебелина.

Посебно внимание посветува и на луѓето кои неформално се грижат за болни или постари членови на семејството. Иако таквата грижа најчесто не се смета за професија, таа може да биде физички и емоционално исцрпувачка.

„Негувателите често имаат високо ниво на стрес, анксиозност и исцрпеност, бидејќи потребите на другите луѓе ги ставаат пред сопствените“, вели Кан.

Како да се намалат последиците?

Лекарот нагласува дека решението не е едноставно да се даде отказ и да се најде друга работа, бидејќи тоа за повеќето луѓе не е реална опција.

„Не станува збор за тоа дека треба да ја смените работата. Важно е да разберете што бара вашата работа од телото и да се обидете да ги намалите последиците“, советува тој.

За луѓето кои долго седат препорачува почесто движење во текот на денот, додека оние кои цело време стојат треба да обрнат внимание на заштита на мускулите и зглобовите.

За работниците во смени најважно е да го заштитат сонот колку што е можно повеќе.

Без оглед на професијата, д-р Кан советува да не се занемаруваат основите – здрава исхрана, доволен внес на течности, редовни паузи и барем малку физичка активност во текот на денот.