Што е „Pinky Time“?

Станува збор за таканаречениот „Pinky Time“, тренд што го започна креаторката на „TikTok“, Даниела Паез-Пумар.

Таа и нејзините пријатели секоја вечер во 19:45 часот изведуваат брза вежба со прстите: средниот прст и показалецот се прекрстени, домалиот прст и палецот се допираат, а малите прсти неколку секунди се движат нагоре-надолу.

Претпоставката е дека секојдневното изведување на оваа вежба може да го забави когнитивното пропаѓање, а Паез-Пумар покрај видеото напиша:

„Никој не е изземен од ’pinky time‘ – го одржуваме мозокот ЗДРАВ.“

Што велат лекарите?

Иако тврдењето не е целосно неточно, научната позадина заслужува подетално објаснување.

Лиценцираниот клинички психолог д-р Кели Гондерман изјави за „Bustle“ дека обидот да се изведе ново движење на кое телото не е навикнато „го активира моторниот кортекс, малиот мозок и други делови од мозокот“.

„Pinky Time“ спаѓа во категоријата задачи за фина моторика, кои бараат координација меѓу мускулите и зглобовите, а со текот на годините стануваат сè потешки за изведување.

„Токму таа координација меѓу мозочните хемисфери е она што навистина е добро за мозокот“, рече Гондерман.

Може ли вежбата да биде тест за здравјето на мозокот?

Ситуацијата станува покомплицирана поради тврдењата што се појавија во коментарите, а се однесуваат на дијагностичката вредност на вежбата.

Некои корисници сугерираат дека потешкотиите при изведување на движењето се предупредувачки знак кога станува збор за здравјето на мозокот, но д-р Гондерман не се согласува со тоа.

„Проблемите со нова моторичка задача можат да бидат резултат на многу фактори: доминантната рака, артритис, недоволна вежба или моментална концентрација“, објасни таа.

Неуспехот да се изведе вежбата значи само дека сте нови во тоа, а не нужно дека нешто не е во ред со вашиот мозок.

Значењето на новите вештини за когнитивното здравје

И покрај тоа, основната логика зад трендот е точна.

Предизвикувањето на мозокот со нови физички вештини и вежби за координација долгорочно го поддржува когнитивното здравје.

„Десет секунди движење на прстите дневно само по себе нема да ја спречи Алцхајмеровата болест, но активностите што му претставуваат предизвик на мозокот преку нови движења и координација вреди редовно да се практикуваат“, истакна Гондерман.

Жонглирањето, учењето да се свири инструмент или учењето нов јазик функционираат на истиот принцип – ја поттикнуваат невропластичноста и ги зајакнуваат мозочните патишта кои инаку ретко се користат.

Глобално гледано, деменцијата е еден од најбрзо растечките јавно-здравствени предизвици.

Според „WHO“, во 2021 година околу 57 милиони луѓе ширум светот живееле со деменција, а секоја година се регистрираат речиси 10 милиони нови случаи.

Повеќе од 60 проценти од заболените живеат во земји со низок и среден приход, а според „Alzheimer’s Disease International“, до 2050 година тој удел би можел да порасне на околу 71 процент.

Проценките се разликуваат, но сите одат во иста насока: бројот на заболени до средината на векот би можел речиси тројно да се зголеми, на околу 139 до 153 милиони луѓе.

Ако неколку секунди „кореографија“ со прстите на „TikTok“ секоја вечер можат да бидат дел од одбраната, тогаш зошто да не се проба?