Хепатолозите нагласуваат дека постојат и други пијалаци кои можат да му наштетат на црниот дроб, дури и ако се сметаат за здрави.

„Постојат повеќе храна, пијалаци, лекови и додатоци во исхраната отколку алкохолот кои можат да го оштетат црниот дроб“, вели гастроентерологот и хепатолог д-р Ли Ф. Пенг за „Parade“.

Тој исто така предупредува дека дури и оние кои не пијат можат да развијат метаболички заболувања на црниот дроб. Меѓу нив има еден пијалак што многумина го сметаат за здрав, но може да му наштети на овој важен орган.

Еден таков пијалак е овошниот сок, кој често се смета за здрав избор. Иако содржи витамини, експертите предупредуваат дека треба да се консумира умерено. „Овошните сокови треба да се консумираат умерено“, истакнува д-р Пенг.

Овошниот сок не треба целосно да се елиминира од исхраната

Хепатологот и гастроентеролог д-р Абдул Надир наведува:

„Консумирањето овошен сок со секој оброк може да доведе до зголемување на телесната тежина и инсулинска резистенција“, и предупредува дека прекумерната консумација може да предизвика акумулација на масти во црниот дроб и сериозно оштетување што може да биде „опасно по живот“.

Иако се прави од овошје, овошниот сок не е исто што и целото овошје. Недостатокот на влакна и високата содржина на шеќер се проблем за црниот дроб.

„Диетските влакна можат да го зголемат чувството на ситост, да ги намалат скоковите на шеќер во крвта и да го намалат лачењето на инсулин. Главниот шеќер во овошните сокови е фруктозата“, објаснува д-р Пенг.

Тој исто така додава дека фруктозата во големи количини може да го поттикне акумулирањето на масти во црниот дроб и да ја влоши постоечката состојба.

Ова не значи дека овошниот сок треба целосно да се елиминира од исхраната.

„Умерениот овошен сок е во ред“, забележува д-р Надир, но нагласува дека не треба да биде дневен пијалак.

Лекарите препорачуваат цело овошје како подобра опција.

„Консумирајте најмалку две порции овошје дневно и изберете свежо или замрзнато овошје“, заклучил д-р Пенг.