Одржувањето на здрави црева е важно за сите аспекти на целокупното здравје. Според експертите, осигурувањето дека трилионите бактерии што ги населуваат вашите црева се во рамнотежа и во добра состојба може да помогне во намалувањето на ризикот од опасни болести по живот како што се срцеви заболувања, мозочен удар, рак, па дури и Алцхајмерова болест.
Јаболков оцет и вода од лимон долго време се промовираат како решенија за подобро варење на храната. Сепак, едно од овие две има предност, пишува „Индепендет“.
„Јаболковиот оцет може и треба да се разредува, но неговата јачина може да биде пресилна за некои луѓе со чувствителен дигестивен систем, па затоа мала количина е доволна. Токму поради оваа јачина слушнав повеќе позитивни искуства поврзани со здравјето на цревата од моите пациенти кои користат јаболков оцет отколку од оние кои пијат вода со лимон“, изјавил д-р Вилијам Кол.
Клучот за ефикасноста на јаболковиот оцет лежи во неговите пробиотици. Производите што содржат пробиотици помагаат во одржувањето на здрава рамнотежа на добрите и лошите бактерии во цревата.
„Поради неговите антибактериски својства и позитивниот ефект врз цревната микробиота, го подобрува здравјето на цревата, што индиректно придонесува за здравјето на клетките“, вели нутриционистката од Клиниката Кливленд, Бет Червони.
Бидејќи јаболковиот оцет е многу кисел, се препорачува секогаш да се разредува со вода или друга течност.
Нутриционистката Линдзи Волфорд советува да не се консумира повеќе од една лажица дневно, измешана во чаша вода од околу 240 милилитри.
Една лажица јаболков оцет може да се зема во кое било време од денот, но постојат докази дека консумирањето непосредно пред оброк може да помогне во намалувањето на нивото на шеќер во крвта, според здравствениот систем на Универзитетот во Мајами.
„Најдобро е да се пие со оброк. На тој начин, мукозната мембрана на желудникот е подобро заштитена од киселина, бидејќи е присутна и друга храна“, вели д-р Нихарика Калакота.
