Разлики меѓу половите

Резултатите покажале значајни разлики меѓу мажите и жените кога станува збор за влијанието на работното време врз менталното здравје. Жените кои работеле повеќе од 55 часа неделно или работеле за време на повеќето викенди имале поизразени симптоми на депресија во споредба со оние кои работеле само во работните денови. Кај мажите, депресивните симптоми биле почести ако работеле помалку од 35 часа неделно или ако работеле за време на викенд под лоши услови.

Притисок од двојни обврски

Експертите забележуваат дека жените почесто чувствуваат дополнителен товар бидејќи, освен работата, тие преземаат и поголем дел од домашните обврски. Ова дополнително го намалува нивното време за одмор и социјален живот, што може негативно да влијае врз менталното здравје.

Потреба за поддршка и промени

Водителката на истражувањето, Џилијан Вестон од „University College London“, нагласува дека работодавците, но и семејствата, треба да размислат како подобро да ги поддржат оние кои работат во долги и нередовни смени.

„Мораме да се оддалечиме од културата на нереални очекувања и слаби награди кон култура во која работниците се ценат, имаат чувство на контрола и доволно време за одмор“, порача Вестон.

Што можат да направат работниците?

Иако вработените често не можат да го изберат својот работен распоред, експертите советуваат неколку чекори кои можат да помогнат во зачувувањето на менталното здравје: редовни паузи, поставување граници, одбивање на прекумерни обврски, флексибилна работа кога е можно, како и отворена комуникација со семејството и колегите.

Ова истражување е уште еден потсетник колку е важно да се најде рамнотежа меѓу работата и приватниот живот за поздраво и посреќно општество.