Калциумот и витаминот Д вообичаено се земаат како помош за поздрави коски и намалување на ризикот од скршеници, но голем преглед на студии објавен во списанието „The BMJ“ укажува дека кај повеќето повозрасни лица обезбедуваат мала или занемарлива заштита, пренесува „Živim.hr“.

Претходните прегледи на доказите главно покажувале дека земањето само калциум или само витамин Д не го намалува ризикот од скршеници, додека резултатите биле помалку доследни кога двете супстанции се земале заедно.

За да добијат појасна слика, истражувачите од Универзитетот во Монтреал ги анализирале резултатите од 69 рандомизирани контролирани испитувања во кои учествувале 153.902 возрасни лица. Во испитувањата, суплементите со калциум, витамин Д или нивната комбинација биле споредувани со плацебо или со резултатите кај лица кои не примале терапија.

Доследни резултати

Откако поставиле прагови за клинички значајна корист, истражувачите утврдиле мало или никакво влијание врз веројатноста за скршеници. За суплементите со калциум до овој заклучок дошле врз основа на докази со умерена сигурност од 11 испитувања со 9.067 учесници.

За суплементите со витамин Д пронашле докази со висока сигурност од 36 испитувања со 92.045 учесници. Кога калциумот и витаминот Д се земале заедно, доказите со висока сигурност од 15 испитувања со 51.126 учесници исто така покажале мал или занемарлив ефект.

Истата општа слика се појавила и кога биле анализирани специфични исходи, вклучувајќи ги падовите и скршениците на колкот. Калциумот, витаминот Д и нивната комбинација имале мал или никаков ефект.

Авторите, сепак, предупредуваат дека некои делови од анализата се засноваат на релативно мал број испитувања или учесници, како и дека заклучоците не мора да важат за сите. Особено лицата со одредени нарушувања на коските или оние кои земаат лекови за остеопороза може да имаат поинакви потреби и не би требало да претпостават дека овие наоди директно се однесуваат на нив.

Сепак, резултатите останале главно доследни и кога биле земени предвид фактори како возраста, полот, претходните падови и скршеници, како и просечниот внес на калциум преку исхраната.

Вежбањето се покажало како корисно

Истражувачите наведуваат дека доказите „не ја поддржуваат рутинската употреба на суплементи со калциум или витамин Д, ниту нивната комбинирана употреба за превенција на скршеници и падови“ и истакнуваат дека би требало „да се преиспитаат општите препораки за земање суплементи со калциум и витамин Д во светло на актуелните докази“.

Тие предлагаат поголемо внимание и средства да се насочат кон пристапи кои покажале значајни придобивки во спречувањето падови и поврзаните повреди, како тренингот за рамнотежа и вежбите со отпор, кои можат да помогнат во подобрувањето на силата, стабилноста и физичката функција.

Корисни можат да бидат и програмите кои комбинираат повеќе пристапи – вежбање, проценка на опасностите кои придонесуваат за падови и едукација приспособена на индивидуалниот ризик.