Стареењето на кожата зависи од бројни фактори (и речиси сите се под наша контрола). Иако генетиката може да влијае на овој процес, науката потврди дека нејзиното влијание е минимално (околу 15-20 проценти) во споредба со начинот на кој влијае не само рутините за нега на кожата, туку и првенствено начинот на живот и другите надворешни фактори.

Според една неодамнешна студија спроведена од „Лукфантастик“, Копенхаген е европскиот град каде кожата старее најбавно, за разлика од Барселона, градот каде што најбрзо старее.

Клучот за овие податоци лежи токму во фактите како што се подобриот квалитет на живот во Копенхаген, помалото загадување на животната средина и помалку просечни часови изложување на сонце. Но, да ги погледнеме подлабоко навиките на Данските жени кои имаат најголемо влијание врз побавното стареење на кожата.

1. Домот им е светилиште (и им носи многу среќа)

„Хиге“, или уметноста на создавање пријатна атмосфера, е еден од најкарактеристичните елементи на данската култура.

Тоа е нивен заштитен знак и, како што објаснува Меик Викинг во својата книга „Hygge at Home“, толку е вкоренет во ДНК на нивната култура што би можеле дури и да напишете докторска дисертација за тоа. За нив е особено важно среќата да ја најдат во малите нешта и да чувствуваат дека нивниот дом е безбедно засолниште (да не заборавиме дека Данска е секогаш на врвот на листата на најсреќни земји во светот).

За нив домот не е само место каде што се релаксираат и ги полнат батериите, туку и центар на нивниот социјален живот. Тие добро знаат како околината и собите влијаат на нивното расположение, па така данските домови обично следат одредени правила: создаваат оази на светлина, нивното осветлување е намалено во области наменети за релаксација и уживање (без телефони); запали свеќи за време на вечерата; тие се одлучуваат за тркалезни трпезариски маси за да поттикнат разговор и социјални врски, но сакаат и ќебиња, килими и перници (исто така на подот) за да му дадат на својот дом мекост и удобност.

2. Користат сауни за детоксикација

Во нордиските земји, сауните и ладните бањи се длабоко вкоренета традиција со многу придобивки за телото, што делумно објаснува зошто кожата на жените од Данска подобро старее.

Како што објаснила Беатрик Лареа, експертка за холистичка исхрана и стареење, за време на работилницата насловена „Како да се биде помлад утре“, високите нивоа на токсини кои се акумулираат во телото се една од причините за забрзано биолошко стареење. И таа само потврди дека еден начин за борба против тоа е да поминете неколку минути, неколку пати неделно, во сауна.

Иако овој тренд е подлабоко вкоренет во Данска (јавните сауни постојат од 2023 година и данските жени обично ги закажуваат своите барем еднаш месечно), имајќи предвид дека се повеќе теретани имаат мали бањи со сауни за сесии за детоксикација после тренинг, обидете се да ги практикувате после тренинг.

3. Работа на мрежата (NEAT)

Копенхаген е најпријателскиот град за велосипеди (прогласен во 2015 година), пред сè затоа што ја има потребната инфраструктура за безбедно возење. Фактот дека има повеќе велосипеди отколку автомобили влијае на стареењето: со возење велосипед до работа секој ден, Данските жени добиваат дополнителна кардиоваскуларна обука што помага да се намалат годините на биолошкиот часовник или возраста на нашите клетки.

Ова е начин да се зголеми NITA (термогенеза на активности без вежбање), термогенеза на секојдневните активности кои не се поврзани со вежбање, но вклучуваат многу движење.

А токму Данкињите се експерти за овој вид на активност. На пример, дизајнерката Џенет Медсен за скандинавскиот „Vogue“ изјавила дека на работа секогаш оди со велосипед. А стилистката Софија Ро за време на интервјуто за „Rose Ink“ објасни дека многу и помагаат долгите прошетки во текот на денот (без телефон) и свесното дишење. Поентата е да се движите.

4. Добро јадат (и се претпазливи)

Данската исхрана се карактеризира со голема потрошувачка на риба, овошје (особено бобинки), зеленчук, здрави масти, цели зрна и овес. Сето ова влијае на здравјето на кожата. Но, покрај добро познатата теорија, додаваме уште еден интересен факт што Викинг го објаснува во својата книга.

„Хиге“ се состои од чувство на сигурност од невремето надвор и подготовка за доаѓањето на зимата“, вели тој. Тоа значи дека тие многу добро знаат како да ги наполнат шпајзовите „и да ги збогатат домашните ручеци и вечери, знаејќи дека имаат доволно подготвени задоволства, подготвени за совршениот „хиге“ момент“. „Се работи за тоа да ги направите вашите вечери посебни и никогаш да не се чувствувате како да пропуштате“, тврди тој.

А тоа, додава експертот, значи и купување намирници во согласност со годишните времиња и складирање, на пример, кисела цвекло, печена пиперка, кимчи и џем од капини. И уште еден практичен трик за добра исхрана, според Викинг: имајте ажурирана листа на телефонот со она што го имате во замрзнувачот за да можете брзо да подготвите здрава вечера. Токму ова е формулата за уживање во храната од данските „hygge“ експерти.

5. Практикуваат „удобна“ шминка

„Данскиот однос кон убавината е многу релаксиран. Она што е навистина важно е сè што носите да биде удобно. Ако се чувствувате добро, се чувствувате силни. И изгледате подобро кога ви е удобно“, објасни друга Данкиња, Пернил Тисбек, опишувајќи ја вашата рутина за нега.

Затоа при шминкањето не само што користат производи кои ја негуваат нивната кожа, туку се и минималистички и ефективни. Тие ги користат само неопходните и неопходни козметички производи за да изгледаат добро и да се чувствуваат добро, без тешки подлоги или ултра пигментирани сенки за очи кои можат да се размачкаат во текот на денот и да ја нарушат нивната филозофија на удобност.

6. Тие поминуваат време на отворено поврзувајќи се со природата

Генерално, поврзувањето со природата преку активности на отворено е основата на скандинавската филозофија. Но, ако се фокусираме на Данките, и конкретно на Копенхаген, има врска и фактот дека кожата во тој град старее побавно.

Нивната кожа е помалку погодена од загадувањето и слободните радикали, меѓу другото затоа што имаат многу повеќе зелени површини благодарение на урбанистичкиот план кој се обидува да обезбеди дека во новите населби треба да се помине минимално растојание за да се дојде до зелени и отворени површини.

Ова поттикнува не само помало загадување и подобар квалитет на воздухот, туку и можност да поминувате повеќе време на отворено, под природна светлина.

Тоа е начин да се обидеме да ги исполниме препораките на експертите да поминуваме најмалку два часа дневно изложени на природна светлина со цел, меѓу другото, да ги регулираме нашите биолошки ритми. И иако времето во Данска не е секогаш пријатно, Данските жени се експерти да го искористат најдоброто од сонцето секогаш кога можат, организирајќи излети на отворено.

7. Тие го измислија минимализмот во негата на кожата

Ова значи дека тие се придржуваат до филозофијата „помалку е повеќе“ и се фокусираат на четири фази: чистење; користење на антиоксиданси како што се витамините Ц или Е; Целогодишна SPF и хидратација. А еден од нивните големи трикови е користењето масло за лице како производ на крајот од нивната рутина за нега на лице, за да се спротивстави на дехидратацијата предизвикана од ниските температури, пишува шпански „Vogue“.