И покрај долгогодишната манекенска кариера и претпоставките дека се воздржува од храна, Меланија го докажува спротивното. Таа придава значење на здравата исхрана, но не се лишува од задоволства како пилешки пармезан, брза храна и сладолед.

Во своето секојдневие, денот го започнува со смути што и обезбедува енергија и го потиснува апетитот.

Смути за енергија

Меланија додава овошје во своето смути и настојува да јаде најмалку седум парчиња овошје дневно, при што најмногу ги преферира јаболката и праските.

Потребни состојки:

• спанаќ

• целер

• морков

• грст боровинки

• јаболко

• сок од портокал

• сок од лимон

• јогурт со малку маснотии

• ленено семе

• омега-3 масни киселини и витамин Д во течна форма

Смути со зелен спанаќ е богато со витамини, влакна и антиоксиданси, кои го подобруваат варењето, ја зголемуваат енергијата, го поддржуваат здравјето на срцето и го зајакнуваат имунитетот.

Прилагодете ги состојките и количините според вашите потреби.

Овие состојки се богати со хранливи материи како витамини А, Б, Ц и К, минерали како калиум, калциум, магнезиум и железо, протеини, влакна и природни шеќери, кои придонесуваат за свежина и виталност.

Здрави десерти

Меланија честопати ужива и во здрави десерти, како темно чоколадо богато со какао.

Темното чоколадо е полно со флавоноиди, кои го намалуваат оксидативниот стрес, го поддржуваат здравјето на срцето и содржат минерали важни за имунитетот и мозочната функција.

Совет од нутриционист: обидете се да направите смути со спанаќ и ѓумбир за дополнителни здравствени придобивки!