Здраво живеење - Долговечност со протеини и колаген

“Недоволен внес на протеини и есенцијални масти, е честа причина за нарушување на здравјето. Поради недостаток на протеини се создава недостаток на мускулна маса, посебно важно по 40/тата година. Мускулите ги држат коските и скелетот. Поради тоа за поголем фокус, движење, работа и когнитивни активности важни се протеините, кои покрај со исхрана може да ги внесуваме и преку додатоците во исхраната, а тука предничи е важно колагенот, како најважен протеин”, истакнува нутриционистот Сашко Дрвошански.

Протеините се градежните блокови на здравото стареење и имаат витално значење за зачувување на мускулната маса и сила, кои со стареењето природно се намалуваат. Губењето на мускулната маса, познато како саркопенија, е чест проблем кај постарите лица и може да доведе до намалена подвижност, зголемен ризик од паѓање и послаб квалитет на живот. Внесувањето на колаген како висококвалитетен протеини во исхраната помага во спречување на овој процес, осигурувајќи дека телото има потребни ресурси за обновување и градење на мускулното ткиво.

Покрај тоа, адекватниот внес на колаген го поддржува метаболичкото здравје, што е клучно за одржување на енергетските нивоа и здрава тежина. За постарите лица, интеграцијата на протеини во дневните оброци не е само избор на исхрана—тоа е стратегија за одржување на независноста и виталноста.

Редовното консумирање на протеини или суплементи може да помогне во подобрување на варењето, намалување на воспалението и зајакнување на имунолошкиот систем, што се клучни фактори за здраво стареење.

Интеграцијата на протеини во исхраната не е само начин за справување со стареењето—тоа е начин за живеење на секоја возраст со сила, отпорност и здравје. Со правилна нутритивна поддршка, стареењето може да биде патување на сила, издржливост и здравје.