Тие навистина се познати поради тоа што го содржат овој драгоцен витамин, но ќе ве изненади податокот дека постојат намирници кои го содржат во уште поголеми количини.

Витаминот Ц е клучен за јакнење на имунитетот, чување на здравјето на кожата, брзото зараснување на раните, како и за подобра апсорпција на железо, па важно е да го внесуваме доволно во текот на целата година, а особено во периодите кога сме склони на настинки и инфекции.

Ова е листата на вистински „шампиони“ на витаминот Ц, а наведени се намирници кои не само што се здрави туку се и лесно достапни.

Жолта пиперка

Помага во одржување на здравјето на видот, го поддржува имуниот систем и го намалува ризикот од срцеви болести.

Чили пиперчиња

Помагаат во подобрување на циркулацијата, ги намалуваат болките и го јакнат имунитетот.

Киви

Го поддржуваат здравјето на срцето, го подобруваат системот за варење и го јакнат имунитетот.

Јагоди

Помагаат во одржување на здравјето на кожата, ги намалуваат воспаленијата и го поддржуваат здравјето на срцето.

Кељ

Ја поддржува детоксикацијата, го јакне имунитетот и го подобрува здравјето на коските.

Папаја

Помага во системот за варење, го јакне имунитетот и го поддржува здравјето на кожата.

Брокули

Ја поддржуваат детоксикацијата, го подобруваат здравјето на срцето, го јакнат имуниот систем.

Црвена пиперка

Помага при чување на здравјето на кожата, го поддржува видот и го јакне имунитетот.

Прокељ

Го поддржува здравјето на срцето, ги намалува воспаленијата и ги јакне коските.

Ацерола

Екстремно богата со антиоксиданти, го јакне имуниот систем, го подобрува здравјето на кожата и помага во борбата против инфекции.