Тајната за чистење на кожата може да биде во земањето еден додаток во исхраната и јадењето повеќе здрави масти. Студијата од Универзитетот Лудвиг Максимилијан во Минхен покажа дека медитеранската исхрана, која ги фаворизира рибите, јаткастите плодови и маслиновото масло и земањето додаток на омега-3 масни киселини, може да помогне да се исчисти лицето од благи до умерени акни.
Истражувачите проучувале 60 луѓе кои ја следеле оваа диета и земале додаток на омега-3 масни киселини дневно. По некое време, мозолчињата речиси исчезнале од лицата на оние кои имале повисоко ниво на масти во крвта.
Според дерматолозите, здравите масти помагаат да се зајакне структурниот интегритет на клетките низ телото и може да го намалат воспалението, водечка причина за појава на акни. Тие исто така можат да ја подобрат бариерата на кожата за да ја заштитат од надразнувачи и да ја задржат влажноста, како и да го регулираат производството на себум, масна супстанција која ја затнува кожата и доведува до појава на акни.
Медитеранската исхрана главно се состои од храна богата со омега-3 масни киселини. Тие го намалуваат ризикот од срцеви заболувања, дебелина и деменција, па дури и мозочен удар. Патем, омега-3 масните киселини ги има и во храната како лососот, оревите и маслото од канола. Насоките за исхрана препорачуваат 450 до 500 милиграми омега-3 масни киселини дневно.
