Мигрената е вид на невролошко заболување кое се карактеризира со главоболка која има тенденции да биде интензивна.
Мигрената често е проследена со симптоми од автономниот нервен систем (мачнини, повраќање, бледа кожа, потење итн.).
Еве неколку совети како да ги ублажите болките:
1. Витамин Ц - исцедете лимон во чаша со млака вода и испијте ја.
2. Кофеин - испијте малку црно кафе, најдобро е турско кафе без млеко.
3. Таблета против болки - постојат аналгетици кои можат да ви помогнат да ја ублажите мигрената. Обидете се да ги пронајдете оние кои ви делуваат, па испијте ги.
4. Сон - потоа легнете во мир и тишина, проветрете (најдобро оставете го прозорецот отворен), а просторијата треба да биде темна и обидете се да отспиете еден час до два.
5. Туширање - потоа истуширајте се, најдобро со жешка и млака вода за да ја активирате циркулацијата.
6. Прошетајте на свеж воздух - но, немојте интензивно да вежбате поради тоа што вежбањето знае да ја зголеми мигрената.
7. Вода - пијте си вода и прочистете го вашиот организам.
8. Стоплете се - не дозволувајте да ви биде ладно за телото да не ви е во грчеви.
9. Бидете опуштени - немојте да брзате и да бидете под притисок, бидете опуштени и полека извршувајте ги вашите обврски во текот на денот.
10. Мислете на убави работи - не потценувајте ја моќта на позитивното мислење и влијанието на физичката состојба.
Фото: „Freepik“
