Речиси секој втор човек страда од болки во грбот или вратот. Модерниот начин на живот подразбира многу седење пред компјутер, а малку физичка активност. Токму затоа и се појавуваат непријатности во задниот дел од телото.
Познато е дека јогата е многу моќна во отстранување на напнатоста и елиминирање на болките, па затоа е добро да се практикува овој тренинг барем двапати неделно.
Овие движења ќе ја подобрат флексибилноста на грбот и мускулите во грбот, а како резултат на тоа ќе имате ослободување од болките. Вежбите се многу лесни за правење, па ќе може да ги практикуваат и апсолутни почетници.
Многу се пријатни, па поубаво ќе се чувствувате веднаш после тренингот. Потребно е да издвоите половина час за цел тренинг.
Во видеото погледнете како изгледаат вежбите.
